17 BENEFÍCIOS DA AZEITONA PARA A SAÚDE

Os Benefícios da Azeitona são variados, pois, a Azeitona possui uma grande quantidade de nutrientes que são essenciais para saúde geral do corpo.
Além disso, a Azeitona é muito amarga para ser comida diretamente da árvore e devem ser curadas para reduzir sua amargura intrínseca. Os métodos de processamento variam com a variedade de Azeitona, a região onde são cultivadas e o sabor, textura e cor desejada.

A Azeitona é muito rica em nutrientes, por isso confira agora seu valor nutricional:

• Valor energético 136.9kcal=575

• Carboidratos 4,1g

• Proteínas 1,0g

• Gorduras saturadas 2,3g

• Gorduras monoinsaturadas 8,3g

• Gorduras poliinsaturadas 1,0g

• Fibra alimentar 3,9g

• Cálcio 45,6mg

• Manganês 0,0mg

• Magnésio 3,9mg

• Lipídios 14,2g

• Fósforo 5,4mg

• Ferro 0,2mg

Agora confira os Benefícios da Azeitona para a saúde:

1-Previne doenças cardíacas;
2-Ajuda na perda de peso; 
3-Previne o câncer; 
4-Diminui dores no corpo; 
5-Ajuda na saúde da pele e do cabelo; 
6-Evita o envelhecimento prematuro; 
7-A Azeitona ajuda a combater alergias; 
8-É anti-inflamatória; 
9-Efeito benéfico sobre úlceras e gastrite; 
10-É considerada eficaz contra cataratas,degeneração muscular,glaucoma e outras doenças oculares relacionadas à idade; 
11- Aumenta os níveis de sangue; 
12-Melhora a capacidade antioxidante; 
13-Combate a Artrite Reumatoide,doença auto-imune caracterizada por articulações deformadas e dolorosas. A causa exata não é bem compreendida, mas envolve o sistema imunológico do corpo atacando células normais por engano. Assim, a suplementação de óleo que contem na Azeitona parece melhorar os marcadores inflamatórios e reduzir o estresse oxidativo em indivíduos com artrite reumatoide; 
14-Reduz o colesterol ruim;
15-Previne a Aterosclerose; 
16-Previne Trombose; 
17-Melhora a memória;

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