
As cerejas são não apenas delicioso, eles também são bons para você. As Cerejas são uma excelente fontes de Vitaminas e minerais, tais como: Vitamina A, B1, B2, C, Niacina, cálcio, fósforo, ferro, lipídeos e flavonóides.
Aqui estão as razões para incluí-la em sua dieta:
Anti-inflamatórios:Cerejas ganharam fama como um dos mais poderosos anti-inflamatórios da natureza, o que significa que eles são benéficos para muitas condições diferentes. Isto é devido às antocianinas das cerejas que os pesquisadores mostraram ser eficaz contra os danos dos radicais livres e inibir enzimas ciclooxigenase melhor do que muitas drogas anti-inflamatórias.
Benefícios para Artrite: De acordo com a Arthritis Foundation, beber suco de cereja misturado com água três vezes por dia pode ser benéfico para pessoas com artrite. Isto é devido às suas propriedades anti-inflamatórias.
Saúde do coração: Um estudo da Universidade de Michigan descobriram que uma dieta que inclui cerejas reduz todos os fatores de risco para a doença cardíaca, incluindo a inflamação, gordura corporal e colesterol.
Proteção contra o Câncer: Pesquisadores descobriram que as cerejas doces são uns lutadores contra o cancro, graças ao seu alto nível de um antioxidante chamado cianidina. cianidina é um importante eliminador do radicais livres e também pode promover a diferenciação celular, um processo importante na luta do organismo contra as células cancerosas.
Fonte de Energia: Antocianina também é bom para o cérebro e tem sido mostrado para melhorar a memória.
Rico em Beta-caroteno: cerejas são ricos em beta-caroteno, que contém 19 vezes mais do que mirtilos ou morangos.
Ajuda no Sono: cerejas contêm melatonina, um hormônio que regula os ciclos de sono do corpo.
Ajuda a melhorar a memória;
Trabalha contra dores de cabeça, insônia e neurose:É possível encontrar na composição da cereja alguns tipos de antioxidantes, entre eles a antocianina, cianidina, quercetina (mais potente entre os antioxidantes) e a melatonina, que possui efeito calmante sobre os neurônios do cérebro, acalmando a irritabilidade do sistema nervoso, e consequentemente aliviando problemas de neurose, insônia e dor de cabeça.O consumo da fruta ou do suco da fruta não só ajuda com melhores níveis de melatonina, mas também auxilia em um melhor tempo na cama. Portanto, um dos importantes benefícios da cereja é fazer com que a pessoa tenha uma melhor duração e qualidade do sono, lutando assim contra os distúrbios do sono.
Reduz a gordura abdominal:Em pesquisas feitas com animais com uma dieta rica em cereja em pó, observou-se que os animais ganharam menos peso e acumularam menos gordura do que aqueles que não a consumiram. Além disso, tiveram baixos níveis de inflamação.
Possui muita água em sua composição:deixando o corpo hidratado e a pele macia;
Possui efeito laxante: e faz uma limpeza completa no organismo, eliminando todas as toxinas e líquidos retidos em variadas partes do corpo;
Suas fibras também ajudam na melhora do trânsito intestinal;
Por ser rica em ferro, a cereja combate a anemia e consequentemente, evita a perda de cabelos;
Também reduz problemas de pele como acnes e ictiose vulgar;
Nutrientes presentes também ajudam e contribuem para um cabelo mais saudável;
Fontes:mundoboaforma.com
saudedica.com
tuasaude.com
Nenhum comentário:
Postar um comentário