Dentre outros, as bananas amadurecidas ou escuras trazem os seguintes benefícios para a saúde:
1-Reduzem a pressão arterial e protegem contra acidentes vasculares cerebrais e ataques cardíacos:isso ocorre devido às baixas quantidades de sódio e altos níveis de potássio.
2-Aumentam a energia:duas bananas maduras e calóricas aumentam os níveis de energia durante várias horas, pois são cheias de carboidratos, vitaminas e minerais com baixo índice glicêmico. Seu potássio ajuda a aumentar a resistência ao prevenir cãibras musculares.
3-Alívio da azia:bananas amadurecidas são um “antiácido” fantástico. Sua textura suave alinha as paredes do estômago, protegendo-a de ácidos prejudiciais e irritação.
4-Alivia a depressão:níveis elevados de triptofano encontrados em bananas amadurecidas aumentam os níveis de serotonina, o que melhora o humor.
5-Atua contra a ansiedade e irritabilidade:seus altos teores de vitaminas B ajudam a acalmar os nervos.
Quanto mais maduro o fruto, melhor.Deixe suas bananas ficarem um pouco mais de tempo na fruteira até as manchas escuras aparecerem e os benefícios serem ainda maiores.
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