Um estudo descobriu que simplesmente observar logotipos de fast food torna as pessoas impacientes. E não é que haja alguma característica intrínseca do fast food que torne as pessoas impacientes; são os hábitos que são associados a este tipo de alimento, como
sempre estar com pressa, comer no caminho, e nunca reduzir o suficiente para aproveitar uma refeição saudável, que gera a impaciência.
Nesta seleção estão em destaque os 10 hábitos que melhorarão drasticamente a sua vida. As pessoas devem ter muita cautela em escolher as próprias atividades, pois os hábitos fazem as pessoas.
10°-Ficar longe de pessoas que corroem a própria qualidade de vida
Sempre haverá pessoas tóxicas que têm uma maneira de irritar e permanecer ali. Cada vez que se encontrar pensando sobre um colega de trabalho ou pessoa que faça o próprio sangue ferver, pratique a gratidão por outro alguém mais na vida. Há muitas pessoas que merecem atenção, e a última coisa desejada a fazer é pensar sobre as pessoas que não importam.
9°-Banir celular, tablet ou computador na cama
A maioria das pessoas nem sequer percebe os danos para o sono e produtividade. Pela noite, o cérebro não espera qualquer exposição à luz azul e é muito sensível a isso. A maioria dos dispositivos favoritos noturnos, laptops, tablets, e celulares, emitem luz azul de extensão de onda curta, com brilho e diretamente no rosto.
Esta exposição prejudica a produção de melatonina e interfere com a capacidade de adormecer, assim como com a qualidade do próprio sono uma vez que cochilar. Assim como todos vivenciaram, o sono ruim tem efeitos desastrosos.
8°-Apreciar o aqui e agora
A gratidão é fundamental para paz e felicidade, não a riqueza, glamour, aventura ou carros velozes, mas apreciação simples pelo que se tem. Não se enganar em pensar que necessita de algo que não tenha no momento para ser feliz, porque a verdade é que se não conseguir apreciar o que tem agora, não será capaz de apreciar a “boa vida” se alcançá-la.
7°-Entender que as coisas nem sempre são como se percebe
A principio, a decisão do empregador de mudar o escritório pode parecer como um grande incômodo ouvir sobre isso, mas poderia terminar sendo uma das melhores coisas a já acontecer. Ninguém é onisciente e adivinho, por isso, seja aberto para a possibilidade de que a vida pode ter algumas surpresas em reserva, porque o que se vê nem sempre é o que se recebe.
6°-Começar, apesar de poder falhar
A maioria dos escritores passa horas incontáveis imaginando seus personagens e tramas, e até escrevem página após página que sabem que nunca incluirão nos livros. E fazem isto porque sabem que as idéias precisam de tempo para se desenvolver.
As pessoas tendem a congelar quando é hora de começar, porque sabem que as próprias idéias não são perfeitas e, o que é produzido pode não ser bom. Mas como alguém pode sequer produzir algo bom se não começar, e então dar tempo para as idéias evoluírem?
5°-Se organizar
As pessoas tocam as coisas duas ou três vezes antes de fazer algo com elas, e uma vez que as afastar se gasta ainda mais tempo procurando por elas. O ideal é ter um lugar para todas aquelas pequenas coisas que exigem cuidados, quando se tem um minuto, seja uma conta em atraso, por exemplo, e então as abordar em modo oportuno; caso contrário, estará procurando em enorme pilha de coisas por algo que precisar.
4°-Começar uma coleção de coisas que realmente gostar
Ao se deparar com algo que ressoe consigo, seja algo que expresse a pessoa que é, ou quem deseja ser, ter um lugar central para manter estas jóias. E não importa se for um caderno espiral, a dica é ter um lugar para colecionar coisas que importam, para que possa as revisitar regularmente.
3°-Fazer algo que lembre a si
Todos brincam sobre ter tempo para si, mas o que é isso, realmente? É reservar tempo para aquelas atividades que fazem sentir-se mais autêntico ao fazer, quando todas as máscaras desaparecem e todos podem simplesmente existir. Seja seguir para uma corrida, ou dançar com as músicas favoritas de época em máximo volume, reservar tempo para estes momentos. Eles são incrivelmente rejuvenescedores.
2°-Dizer não
A pesquisa realizada na Universidade da Califórnia em São Francisco mostra que quanto maior a dificuldade de dizer não, mais provável a pessoa é de vivenciar estresse, esgotamento, e até depressão, todos dos quais corroem o autocontrole.
Dizer não é de fato um desafio grande de autocontrole para muitas pessoas. Apenas lembrar-se de que dizer não é uma ação de autocontrole, agora que aumentará o autocontrole do futuro por evitar efeitos negativos de compromisso.
1°-Ter objetivos realísticos
Quantas pessoas começam janeiro por declarar “Eu vou perder bastante peso até março”? Objetivos grandes, assustadores, insensatos podem ser incrivelmente inspiradores, até ficar aquém, e então, ao invés de inspiração, se é deixado com desapontamento e culpa. Certamente a idéia não é sugerir parar de definir metas que desafiem, mas apenas tentar determinar dentro de limites da realidade.
Sem dúvida, essas 10 dicas de hábitos novos irão melhorar drasticamente a sua vida daqui pra frente.
Fonte:top10mais.org
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