CHÁS PARA ALIVIAR AS DORES DE CÓLICAS MENSTRUAIS

A cólica menstrual, também chamada de dismenorreia, é uma dor pélvica que ocorre devido à liberação de prostaglandina, substância responsável por fazer o útero contrair para então eliminar o endométrio. O endométrio por sua vez é a camada interna do útero
que cresce para nutrir o embrião, e no caso da não fecundação do óvulo, o endométrio se descama e é eliminado em forma de sangramento.

Cerca de 50% das mulheres sentem cólicas menstruais em alguma fase da vida, a dismenorreia pode ser de dois tipos: primária e secundária. Quando a causa é o aumento da produção de prostaglandina feita a partir do endométrio, ela é denominada primária; já quando é resultado de alterações patológicas, ela é do tipo secundária.

O principal sintoma é a dor na região do baixo ventre, tendo sua intensidade variável, que pode também ser irradiada para as costas e para os membros inferiores, durante a menstruação.

Outros sintomas também podem ser apresentados, tais como, dores de cabeça, nas mamas, inchaço…

Recomendações:

• Evitar ter uma vida sedentária;

• Praticar exercícios aeróbicos moderados;

• Beber bastante água;

• Não ingerir alimentos que possam retardar o trânsito abdominal no período pré-menstrual;

• Fazer uso de bolsas de água quente na região abdominal para aliviar a dor;

• Não se automedicar, sempre consultar um médico antes de qualquer tratamento.

Chás para cólica menstrual:

Chá de Calêndula

Ingredientes:

• 1 xícara de água;
• 1 colher de sobremesa de flores de calêndula.

Modo de fazer:

• Ferver a água;
• Adicionar as flores e deixar abafado por 10 minutos;
• Coar o chá e este estará pronto.

Chá de Orégano

Ingredientes:

• 1 xícara de água;
• 2 colheres de chá de orégano.

Modo de fazer:

• Ferver a água;
• Acrescentar o orégano;
• Tampar a xícara com a água e o orégano por 5 minutos;
• Após isso, não adoçar e ele já estará pronto para uso.

Chá de Camomila:

Ingredientes:

• 1 colher de sobremesa de flores de camomila;
• água.

Modo de fazer :

• Deixe ferver 1 xícara de água;
• Em seguida coloque 1 colher de sobremesa de flores de camomila;
• Deixe agir por 10 minutos e coe;
• O chá de camomila pode ser tomado durante todo mês.

Chá de Verbena:

Ingredientes:

• Água;
• 1 colher de sobremesa de verbena.

Modo de fazer:

• Deixe ferver 1 xícara de água;
• Em seguida coloque 1 colher de sobremesa de verbena;
• Deixe agir por 10 minutos e coe;
• Tome 10 dias antes da menstruação.

Chá de Gengibre:

Ingredientes:

• Água;
• 1 colher de sobremesa de gengibre ralado.

Modo de fazer:

• Deixe ferver 1 xícara de água.
• Em seguida coloque 1 colher de sobremesa de gengibre ralado.
• Deixe agir por 10 minutos e coe.
• Tome uma xícara nos dias da menstruação.
• O chá de gengibre pode ser tomado também durante todo o mês.

*Atenção:

Como citado acima, se automedicar não é o caminho ideal. Nossa intenção aqui é só incentivar sua curiosidade. O certo é você, antes de tomar qualquer chá, perguntar ao seu médico se essa é a melhor opção para sua saúde. Destacamos isto, pois algumas substâncias podem causar reações nocivas em seu organismo e só com uma consulta médica é possível analisar seu caso.

Fonte:chabeneficios.com.br

Fonte:belezaesaude.com

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